);">
الأحد 5 ديسمبر

فوائد ركوب الخيل مع سبليفت

ما هي فوائد ركوب الخيل؟ هل عناك علاقة بينه وبين تعزيز الصحة العقلية؟ كيف يمكنك ممارسة مثل تلك الهواية وغيرها من الهوايات التي تُحبها؟ يعد ركوب الخيل أحد الهوايات المُحببة لدى الكثيرين، لاشك أنه متعة في حد ذاته، لكن ليست المتعة فقط هي ما يدفعك لممارسة تلك الهواية، حيث يحقق نشاط ركوب الخيل العديد من الفوائد العقلية والجسدية التي تجعلك أحرص على ممارسته.

فوائد ركوب الخيل

إن لركوب الخيل فوائد نفسية وجسدية وعقلية فهو يعمل على:

أولًا السمات الشخصية:

  • يعزز ركوب الخيل الإيجابية:
  • في تلك الهواية أنت مسؤول عن سلامة الحيوان الذي تمتطيه وسلامتك أنت أيضًا.
  • إذا كنت مسؤولًا عن مزرعة خيول فإن مسؤوليتك تمتد إلى صحة الحصان التي تُحتم عليك التعرف أكثر على كيفية الاعتناء بها.
  • يُعلمك ركوب الخيل الانضباط والصبر والتعاطف والرحمة وضبط النفس، فضلًا عن قيم الفروسية النبيلة.
  • تطوير مهاراتك بحل المشكلات بينما تتواصل مع حصانك وتتغلبا على العقبات معًا.
  • تحسين  العديد من المهارات الحركية والتعامل الجيد من خلال عمليات رعاية الخيول.

ثانيًا الصحة العقلية:

تُشير الدراسات إلى أن لركوب الخيل العديد من الفوائد العلاجية، يرتبط ركوب الخيل بالعديد من الفوائد العاطفية التي تُعالج:

  • القلق.
  • الاكتئاب.
  • التوتر.
  • الاكتئاب.
  • التوحد.

كما يؤدي إلى العديد من الفوائد الأخرى مثل:

  1. التقليل من الشعور بالإجهاد.
  2. قضاء الوقت مع حيوان يساعد على إفراز هرمون السيروتونين .
  3. يعمل السيروتونين على تحسين الحالة المزاجية.
  4. يُقلل من مستويات التوتر.

تُطالبك هواية مثل ركوب الخيل والاعتناء بحيوان مثل الحصان إلى استخدام عقلك لمحاولة فهم كيفية التعامل معه بصورة سليمة، وهذا بدوره يُحفز التفكير داخل عقلك وهو ما يُعرف بالتمارين الذهنية التي تعمل على تحسين وظائف الدماغ.

ثالثًا الفوائد النفسية:

يعزز ركوب الخيل الشعور بالاسترخاء:

  • يأتي  الاسترخاء من تحسين حركة الدورة الدموية وحركة المفاصل والعضلات أثناء الركوب.
  • مجرد التواجد في الهواء الطلق والاستمتاع بالهواء النقي وجمال الطبيعة يعزز الشعور بالهدوء والراحة.

فوائد ركوب الخيل للصحة الجسدية

كيف تعزز الهوايات صحتك النفسية؟  يعد تعلم ركوب الخيل أحد أشكال التمارين البدنية التي تعمل على:

  • حرق السعرات الحرارية.
  • تقوية عضلات الثبات وهي عضلات البطن والوركين وأسفل الظهر.
  • تحسين الأداء الرياضي وتقليل آلام أسفل الظهر وتحسين وضعية الجسم.
  • تحسين القدرة على التوازن وأنت على ظهر الحصان.
  • يزيد من قوة جميع عضلات الجسم، في ركوب الخيل تستخدم كافة العضلات.
  • قوة الجزء العلوي من الجسم ( الصدر، البطن، الذراعين) علاوة على الساقين.
  • تحسين مرونة الجسم بشكل عام.

كل تلك الفوائد يمكنك اكتسابها وأكثر من خلال ركوب الخيل نصف ساعة باليوم لمدة 3 أيام بالأسبوع، ويُمكنك سبليفت من اكتشاف شغفك وتجربة هواية ركوب الخيل بمنتهى السهولة.

للتعرف على تعرف على 7 فوائد لتعلم الفروسية مع سبليفت اضغط هنا

ركوب الخيل مع سبليفت

6 أسباب تدفعك لممارسة رياضة ركوب الخيل، إذا كنت أحد الراغبين في تجربة ركوب الخيل أو غيرها من الهوايات يمكنك سبليفت من فعل هذا بمنتهى السهولة، إن تجربة هوايات جديدة من شأنه:

كل ما عليك فعله هو تحميل تطبيق سبليفت ومشاركة اهتماماتك وشغفك مع مجتمع يُشبهك ويجمعك به نفس الشغف، بادر بتحميل التطبيق واكتشف متع جديدة ومغامرات حماسية، و5 هوايات تمارسها في جدة مع سبليفت، ماذا تنتظر حمله الآن واكتشف عالمًا مليء بالمتعة والحماس واعرف كيف تؤثر الهوايات على الصحة النفسية

إذا كنت تواجه صعوبة في اكتشاف موهبتك، يمكنك سبليفت من اكتشافها عبر اختبار اكتشاف الهوايات المفضلة مع سبليفت، ابدأ الاختبار الآن من هنا واعرف هل هناك علاقة بين ممارسة الهوايات والنجاح في العمل؟

حمل التطبيق وتمتع بكل مزايا سبليفت الآن