هوايات تطيل العمر لاشك أن الهوايات جزء مهم يجعل حياتنا أكثر متعة خاصة إن كان ممارس الهواية يمارسها للتخفيف من ضغوطات الحياة ومهام يومه الكثيرة المرهقة، ولكن هل تعلم أن الهوايات لا يمتد أثرها فقط إلى كونها نشاط ترفيهي تمارسه في وقت فراغك، تُظهر الكثير من الأبحاث أن تأثير بعض الهوايات يمتد إلى تحسين صحتك العقلية والنفسية والجسدية ليس هذا فحسب، بل يمكن لتلك الهواية إطالة عمرك.

5 هوايات تطيل العمر، كيف تمارسها مع سبليفت هذا ما سنعرفه سويًا بين سطور هذا المقال فتابعونا.

هوايات تطيل العمر

يأتي الارتباط بين وجود هوايات تطيل العمر والتمتع بصحة جيدة من كون النشاط الدائم للعقل والروح من خلال انشطة عقلية وترفيهيه في نفس الوقت يساعد على بقاء العقل أكثر صحة ونشاطًأ حتى مع التقدم بالعمر.

من أبرز أمثلة الهوايات التي تساعد ممارستها الإنسان على التمتع بصحة جيدة وعمر أطول هي:

• القراءة:

لا شك أن الإجهاد هو مصدر رئيسي للمشاكل الصحية التي تقصر العمر، لكن مجرد التقاط كتاب والهروب إلى عالم آخر يمكن أن يقلل من مستويات التوتر.

•  وفقًا لدراسة من جامعة ساسكس في إنجلترا تُقلل القراءة من مستويات التوتر بنسبة 68%.
• ووفقًا للدراسة يبدأ تأثير القراءة الإيجابي بعد مرور ستة دقائق من التقاط الكتاب والبدء في قراءته.
• يركز العقل البشري على القراءة وبالتالي يخفف التوتر في العضلات والقلب مما يجعلها واحدة من هوايات تطيل العمر.

• الزراعة:

مجرد الاعتناء بحديقة منزلك أو حتى زراعة بعض النباتات في شرفة منزلك فأنت تقلل من احتمالات الإصابة بالخرف 36%.

• يقول دكتور “برادلي ويلكوكس” من جامعة هاواي أن العديد من المقيمين في أوكيناوا – التي تضم أعلى نسبة في العالم من الأشخاص الذين بلغوا سن 100 يعتنون بالحدائق الشخصية الصغيرة في سن الشيخوخة.
• تشير دراسة لجامعة هارفارد أن  معدل وفاة النساء الذين يعيشون وسط النباتات الخضراء أقل.

• الطبخ:

• تُدمر الوجبات الجاهزة الصحة لرفعها مستويات السكر والكوليسترول الضار في الدم.
• طهي الطعام المنزلي يجعل الإنسان أكثر عرضة لتناول طعام صحي.

أهم الهوايات لحياة أطول

ممارسة الهوايات وتحسين الذاكرة، لازال هناك العديد من هوايات تطيل العمل ومنها على سبيل المثال:

• المشي:

• وفقًا لدراسة أجرتها “Mayo Clinic” فإن أعمار الأشخاص الذين يمارسون رياضة المشي تفوق غيرهم ب 20 عامًا.
• حتى يؤتي المشي ثماره عليك مواصلة المشي  لمسافة 3 أميال على الأقل في الساعة أو 100 خطوة في الدقيقة تعرف على أفضل 5 أماكن تمارس فيها هوايتك في جدة.

• ركوب الدراجات:

• إن ركوب الدراجات بانتظام يحسن صحة القلب والرئتين.
• يخفض ركوب الدراجات نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
• تعزيز الصحة العقلية وقوة الدماغ.

تخلص من الوزن الزائد ومارس أحد هوايات تطيل العمر مثل ركوب الدراجات مع سبليفت وهواية التطريز على القماش مع سبليفت.

كيف تمارس هوايات صحية مع سبليفت؟

يمكنك ممارسة مجموعة من أكثر الهوايات إطالة للعمر عبر منصة سبليفت، كل ما عليك فعله هو تحميل تطبيق سبليفت المتوفر بنسختيه للأندرويد والأيفون واعرف كيف تؤثر الهوايات على حياتنا؟

يمكنك ممارسة الكثير من هوايات للتخلص من الضغوط وتطيل العمر مع سبليفت مثل:

• ركوب الدراجات.
• المشي و5 أماكن مميزة في جدة لممارسة هواية المشي أو ركوب الدراجة
• الرسم.
• هواية الزراعة
• تعلم لغات جديدة.
• التطريز.
• الحياكة.
• تركيب العطور.
• ركوب الخيل، فوائد ركوب الخيل مع سبليفت.
• الغوص.
• رماية الزجاج.
• دمج واستكشاف الألوان.

وغيرها الكثير والكثير من الهوايات، 10 هوايات تمارسها في الرياض، تصفح تجارب سبليفت من هنا، فقط استكشف هواياتك المفضلة مع اختبار اكتشاف الهوايات من سبليفت، واستمتع بخوض تجارب جديدة ومغامرات ممتعة، اكتسب صداقات وتعرف على أناس جدد كل هذا من خلال منصة واحدة هي سبليفت ومعرفة أماكن شراء الأدوات وأماكن ممارسة الهوايات مثل أماكن مميزة في الرياض لممارسة هواية المشي أو ركوب الدراجة

الهوايات المفضلة مع سبليفت، معنا يمكنك اكتشاف هواية جديدة كل يوم ، تخلص من التوتر والضغط وهرول إلى عالم مليء بالإثارة والمتعة مع هوايات تطيل العمر وتُشعرك بالسعادة.

حمل التطبيق وتمتع بكل مزايا سبليفت الآن