);">
السبت 11 ديسمبر

هواية التزلج على الجليد

يعد فصل الشتاء أحد الفصول المثالية لممارسة بعض الهوايات وعلى رأسها هواية التزلج على الجليد، إنها ليست فقط هواية للمتعة أو التسلية بل وسيلة لممارسة الكثير من التمارين المفيدة لصحة القلب والعضلات، فضلًا عن خسارة الكثير من الوزن الزائد، لا تركن إلى سباتك وانطلق نحو ممارسة هواية مفيدة وممتعة مثل التزلج على الجليد.

ما هي فوائد التزلج على الجليد الصحية؟ هل تحقق تلك الهواية فوائد نفسية؟ كيف يمكنك ممارستها عبر سبليفت؟ كل تلك التساؤلات نُجيبكم عليها فيما يلي فتابعونا.

هواية التزلج على الجليد:

هل فكرت يومًا في خوض تجربة جديدة وممتعة؟ هل تبحث عن نشاط يمكنك ممارسته مع عائلتك في فصل الشتاء؟ عندما تفكر في خوض مغامرة تكسر الملل و تجعلك تتغلب على كسلك؟ إذن أنت بحاجة إلى التزلج على الجليد.

إنها أحد التجارب الممتعة التي ستحقق العديد من الفوائد لصحتك، لا تقتصر فوائد التزلج على الجليد على رؤية مناظر طبيعية جميلة وممتعة، بل يمتد الأمر إلى العديد من الفوائد التي نتعرف عليها سويًا فيما يلي.

فوائد التزلج على الجليد

إن أبرز فوائد التزلج على الجليد والتزلج على الرمال في الرياض ما يلي:

1.تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:

  • حرق الكثير من السعرات الحرارية وفقدان الوزن الزائد.
  • تعتمد كمية السعرات المحروقة على حسب المجهود والوزن وعدد الساعات.
  • وفقًا لدراسة بكلية الطب بجامعة هارفارد الشخص الذي يبلغ وزنه 185 رطلاً يحرق 266 سعرة حرارية في 30 دقيقة من التزلج على المنحدرات.
  • يساهم الطقس البارد أيضا في حرق المزيد من السعرات محاولة للتدفئة.

2.تقوية عضلات الجسم السفلية:

  • يساعد التزلج على الجليد على شد عضلات الجزء السفلي من الجسم، وخاصة عند التزلج بوضع القرفصاء.
  • تساعد تلك الوضعية على تقوية أوتار الركبة، الأرداف، الفخذ، والساقين.

3.تحسين مرونة الجسم:

  • إن مشاركة كل عضلات الجسم عند ممارسة التزلج تجعل الجسم أكثر مرونة.
  • تعزز تلك الوضعيات المختلفة قوة العضلات وتُقلل تعرضها للالتواء أو الشعور بالإجهاد.

4.التفاعل مع مختلف عضلات الجسم:

  • يتطلب الحفاظ على الجسم منتصبًا على الزلاجات أو لوح التزلج بعض مهارات التوازن والتركيز الجاد.
  • تعزيز قوة عضلات البطن لأنها واحدة من العضلات الهامة للتوازن على لوح التزلج.

5.تحسين المزاج:

  • إن الخروج في الهواء الطلق وممارسة حركة أو رياضة معينة مثل تعلم ركوب الخيل ورياضة التجديف يساعد على إنتاج الإندروفين.
  • يعمل الإندروفين على تحفيز مشاعر السعادة والرضا، بالإضافة إلى تحسين المزاج العام للإنسان وبالتالي طريقة من طرق كيف تحسن مشاركة الموظفين؟.
  • التعرض فيتامين د المفيد جدًا للجسم لاسيما في فصل الشتاء.

6.التقليل من مستويات التوتر:

  • إنه وسيلة سهلة للتخلص  من التوتر ومنعه من التأثير عليك.
  • ستندهش من مدى شعورك بالاسترخاء والسعادة بعد فقط ساعة من التزلج.

كل تلك الفوائد يمكنك اكتسابها من خلال ممارسة التزلج على الجليد، لم يعد الأمر صعبًا أو بحاجة لمجهود كبير، يُمكنك سبليفت من ممارسة هواية التزلج على الجليد وغيرها من الهوايات عبر تطبيق سبليفت المميز.

ممارسة التزلج على الجليد مع سبليفت:

الآن يمكنك اكتشاف هويتك المفضلة وممارستها مع مجموعة مميزة يجمعكم نفس الشغف والميول، وكيف تحسن الهوايات مزاجك؟ ليس هذا فحسب، تُمكنك سبليفت أيضًا من:

تعرف على آراء أصدقاء سبليفت، اقرأ المزيد عن  تجاربهم ومدى الاستفادة والاستمتاع بكل تجربة، اختر ما يناسبك من التجارب وخضها معنا، كل ما عليك فعله هو تحميل التطبيق لتبدأ في التعرف على عالم من المتعة والمغامرة المفيدة.

يمكنك التطبيق من خوض أكثر من 500 تجربة ممتعة، ماذا تنتظر حمل التطبيق الآن ابدأ في خوض تجارب مميزة واعرف افضل 5 ادوات رياضات للتجديف والتزلج وتعرف على أماكن مميزة في الرياض لممارسة هواية المشي أو ركوب الدراجة.

حمل التطبيق وتمتع بكل مزايا سبليفت الآن.